0397 197 791 - 0932 615 156    sales@tivago.vn  60/80/11 đường 1, P.Long Trường, Q.9, TP.HCM          

CÁC LOẠI THỰC PHẨM TỐT CHO DA


Dưới đây là một số loại trái cây và thực phẩm thân thiện với da như sau:

+ Cà rốt, mơ Châu Âu (apricots), quả cam và rau.

+ Khoai tây.

+ Berry
+ Đậu nành, đậu hà Lan và thiết đậu

+ Cá hồi, cá thu và các loại cá béo (fatty fish)

+ Quả hạch

Tuy nhiên, có 1 số thực phẩm lại không tốt cho da của bạn, thậm chí hại da. Chẳng hạn, theo một số nghiên cứu gần đây cho biết tỷ lệ ăn kiêng cao trong các loại đường tinh luyện đóng gói và các loại mỡ động vật lại thúc đẩy quá trình gây lão hóa cho da.

Cần nhớ rằng, trong số các thực phẩm tốt cho da cũng không hẳn là tốt cho toàn bộ sức khỏe của bạn. Thay vì tập trung vào các loại thực phẩm riêng cho da, cần tập trung vào chế độ ăn kiêng phù hợp và có lợi cho sức khỏe. Cần ăn nhiều trái cây và rau. Chọn các loại sữa ít béo hoặc không béo. Các loại hạt cũng nên cho vào thêm trong bữa ăn của bạn. Ngoài ra còn thêm bánh mì và pasta (mì sợi). Hạn chế ăn kẹo (đồ ngọt). Cố gắng cải thiện các lựa chọn tốt cho sức khỏe của bạn.


Nguồn: Mayoclinic - Tiến sĩ Lawrence E. Gibson, M.D.

 MENU